女性容易肩膀僵硬!?女性“肩膀僵硬”的原因是?

听听LION狮王怎么说!超有用生活信息 第8回

芳賀さん

LION 健康护理大师

芳贺理佳

 

女性比男性更容易肩膀僵硬!?

 

  有许多人被肩膀僵硬所困扰,但调查显示,比起男性来,更多的女性有这方面的困扰。 这一次,我们将解释为什么许多女性肩膀僵硬。

 

酸痛困扰的2059的女性“大65

 

  由LION狮王进行的一项调查发现,“约65%”的20〜59岁女性饱受肩膀僵硬和肩颈酸痛的困扰。 此外,20〜29岁的女性中有43%,30〜39岁岁的女性中有45%的人在“在意的健康和美容问题”中提到了而“肩膀僵硬”,这个数字是同龄男性的两倍多。 由此我们可以看出,有肩膀僵硬的担忧的绝大多数是女性而非男性。

 

感到肩膀僵硬紧张疼痛的2059女性

 

肩こり2

 

Q.在意的健康和美容问题是

 

肩こり3

 

女性容易肩膀僵硬的原因

 

  导致肩僵硬和疼痛的原因是长时间保持相同的姿势进行使用电脑作业等工作,使得肩部肌肉变得紧张,压迫血管,血液循环恶化并导致疲劳物质累积。 此外发作过一次的肩部僵硬和疼痛的又使得肌肉更加紧张,血液循环越发不畅,导致恶性循环。 那么,为什么女性更加容易肩膀僵硬呢?

 

.部和肩部的肌肉量少于男

因为需要用比男性少的肌力支撑沉重的头部,所以肌肉容易紧张变硬。 导致血管受到压迫,血液循环恶化,疲劳物质容易积存。

2.女性怕冷体质的影响

因寒冷导致血液循环恶化,疲劳物质容易积存。

3.支撑胸部的重量会肩膀

穿着尺寸不合适的内衣,也会进一步增加负担。 因而要选适合自己体型的,避免选择过紧的内衣。

 

长时间操作电脑腰酸背痛

  每隔2小时使用肌肉硬度计测量早上9点到晚上5点持续使用电脑的女性的肩部肌肉的硬度。 您可以看到,长时间使用同一姿势操作电脑会加剧肩部肌肉的僵硬。

 

肩こり4

 

 

容易肩膀僵硬的姿势是?“头部前倾”会导致肩膀僵硬哦

 

  “头部前倾”会导致背部的肌肉被头部的重量拉长,为改善这一情况,肌肉会倾向于收缩,所以会导致从颈部到肩、背部疲劳,引起肩颈酸痛。 此外,由于肩关节向前移位,手臂将颈部到肩部肌肉向下拉,产生偏倚负担,也会导致肩颈酸痛。

 

  正确的姿势将头部的重量分散到在骨骼支撑组织和肌肉上保持平衡。 这样,由于肩关节也处于正确的位置,手臂的重量负担也不会转移到颈到肩部肌肉上。

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