听听LION狮王怎么说!超有用生活信息 第10回

了解肩膀僵硬的原因以及应对方法

  现在有许多中国游客到日本旅游,在药妆店购买日本药品和日用品。 但是,由于缺乏对药品的了解和无法阅读日语说明,可能无法选择适合自己的产品。本连载获得了日本LION狮王株式会社的大力支持,请他们教授大家如何挑选药品和生活用品。

 

  在中国年女性中,也有越来越多的人因为使用智能手机导致肩部僵硬。我们访问了LION狮王株式会社舒适生活研究所,请他们教授大家肩膀僵硬时的对策。

 

ライオン快適生活研究所

 

  LION狮王的商品从牙刷、洗发水、洗衣粉等个人护理商品到非处方药,应有尽有。设立舒适生活研究所的目的是为了研究和传播有益于健康和舒适生活的生活信息。在口腔护理(牙齿和口腔健康),健康护理(身体的卫生、健康和美容),洗涤(衣服的清洁和舒适),生活护理(居住的清洁舒适)四个方面有着丰富研究经验和专业知识的生活大师, 为您开发和传递对生活有用的信息。

 

  这次让我们来听听健康护理大师的理佳女士怎么说(文中省略敬称)

 

ライオン芳賀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

―在中国年女性中,也有越来越多的人因为使用智能手机导致肩部僵硬。首先,能告们引起肩膀僵硬的原因

 

肩部僵硬和疼痛主要是由于肩部肌肉紧张,压迫血管引起的,导致血液循环变差,累积疲劳物质。 此外,此外发作过一次的肩部僵硬和疼痛的又使得肌肉更加紧张,血液循环越发不畅,导致恶性循环。

 

肩膀僵硬的原因是多种多样的,例如使用电脑工作等长时间持续相同的姿势,空调温度太低,枕头不适合,眼镜或隐形眼镜度数不合,精神压力大等等。

 

―据女性比较容易肩膀僵硬

 

是的。Lion进行的一项调查显示,大约65%的20岁到59岁的女性感到严重的肩膀僵硬和疼痛。 按性别和年龄分组,43%的20~29岁女性和45%的30~39岁女性将“僵硬的肩膀”选为“最在意的健康和美丽问题”,这个数字 是同龄男性的两倍多。 从这一点我们可以看出女性比男性更担心肩膀僵硬。

Q.在意的健康和美丽问题是?

肩こり図版1

 

为什么女性比较容易肩膀僵硬呢?

 

女性颈部和肩部的肌肉量少于男性,因为需要用比男性少的肌力支撑沉重的头部,所以肌肉容易紧张变硬。 导致血管受到压迫,血液循环恶化,疲劳物质容易积存。女性怕冷体质也会造成一定影响,因寒冷导致血液循环恶化,疲劳物质容易积存。此外,支撑胸部的重量会给肩膀带来负担。

 

长期使用手机为什么会肩膀僵硬呢

 

头部的自重实际上非常重,成人头部的重量约为4-6千克。颈部到肩部要负担这个沉重的重量。 且有观点认为低头的角度和头颈部的僵硬也有关系。 头部向前倾斜越多,支撑头部的颈 肩部的负担就越大。 当头部倾斜30度时,颈部和肩部的负担为18千克,但如果您倾斜45度,则负担为22千克。 这几乎与小学一年级男生的体重相同。

 

根据Lion狮王进行的实验,使用智能手机时,八人的头部平均向前倾斜44度。也就是说,使用智能手机时,肩膀承受的负担就好像在肩膀上架着一个小学一年级的男孩子一样,会肩颈僵硬也就不奇怪了。

 

肩こり図版2

多人肩膀僵硬,们预防肩膀僵硬的方法

 

预防肩膀僵硬的方法很多,首先让我们提升肩膀和背部的力量。 肩部支撑头部,颈部和两臂。 如果你提升支撑它们的肌肉力量,你的肩膀僵硬就会得到缓解。拉伸也很重要。 拉伸会改善身体的血液循环,排出肌肉中积聚的废物,这样可以预防肩膀僵硬。

 

另外,请注意姿势。 请每天保持正确的姿势,同样重要的是不要保持相同的姿势。Standing work(站着工作)也可以缓解肩膀僵硬。

 

请传授大家严重的肩膀僵硬的对应方法

 

肩膀僵硬的主要原因是血液循环不良。如果你放任这一点,会让血液循环更差,所以让我们尽快打破恶性循环。具体的解决办法是温暖患处,泡澡,按摩和伸展,以及使用药膏或膏药。

 

当疼痛难忍时,服用止痛药也是一种方法。然而,止痛药可能并不适合所有体质的人,如果无效请咨询医生或药剂师。此外,如果你觉得“和平时的肩膀酸痛不太一样”的话,请去医院。如果你下列症状,如“手臂或手指麻木”,“被痛醒”,“同一个地方一直疼”,那就要区医院就诊了。可能不只是肌肉疲劳,也有可能是相关的骨骼和神经疾病,建议您就医。此外,如果使用市售膏药和药膏5〜6天症状也没有好转的话,请停止使用,并咨询医生。 

 

―市售药膏膏药和内服有哪些Lion狮王例,请为我们介绍一下类型,用途,注意事

 

LION狮王推出的对应肩膀僵硬疼痛的药物有药膏,膏药和内服药。 首先要介绍的是“ハリックス ほぐリラ(HOGRELA)”。 该产品的特点是它结合了针对肩部僵硬的疼痛的镇痛成分“Felbinac”,和促进血液流动成分“生药山金车花酊”。  有滚珠款和膏药款。

 

滚珠款做成可以放进化妆包内易于携带的小巧款式,因此您可以随时携带。 膏药款有温感和凉感2款可供选择。凉感是舒服清凉的感觉,温感由辣椒提取物带来的温暖感觉可以持续很久。

 

ライオン肩こり2

 

(图左)ハリックス ほぐリラ(HOGRELA) 滚珠款(第2类医药品):适用于经年累月的肩膀僵硬,颈部肌肉疼痛。1日2~4次适量。未满15岁请勿使用

(图中央)ハリックス ほぐリラ(HOGRELA) 冷感(第2类医药品):适用于经年累月的肩膀僵硬,颈部肌肉疼痛。1日2次以内。未满15岁请勿使用

(图右)ハリックス ほぐリラ(HOGRELA) 温感(第2类医药品):适用于严重的肩膀部僵硬,颈部肌肉疼痛。1日2次以内。未满15岁请勿使用

 

“ハリックス55EX”是通过两种有效成分的抗炎作用,有效缓解肩部僵硬和背部疼痛。 有长效持久,舒适清凉的冷感款和辣椒提取物促进患处血液循环的温和温感款2款可供选择。

 

ライオン肩こり3

 

(图左) ハリックス55EX冷感A(第3类医药品):适用于肩膀僵硬,颈部肌肉疼痛。1日1~2回 。

(图右) ハリックス55EX温感A(第3类医药品):适用于肩膀僵硬,颈部肌肉疼痛。1日1~2回 。

 

还有各种内服药对吗?

 

是的。快速有效缓解腰痛和关节疼痛,对胃温和的解热镇痛药エキセドリンプラスS Exedrine Plus S。 因为它含有两种止痛成分和两种镇痛辅助成分,对腰痛和关节疼痛有很好的疗效。

 

エキセドリンLOX Exedrine LOX也是一种快速有效的解热镇痛药,适用于腰痛和肩膀僵硬疼痛。 这款1次1片,不含有让你昏昏欲睡的成分。(“エキセドリンLOX (Exedrine LOX)”必须在有药剂师的药房,听取说明后方可购买)。

 

此外,在连载的第6期中介绍的“Bufferin EX”也对头痛,腰痛,关节疼痛等各种疼痛有极佳效果。 这也是1次1片,不含有让你昏昏欲睡的成分(“Bufferin EX” 必须在有药剂师的药房,听取说明后方可购买)。

 

ライオン肩こり4

 

(图左)エキセドリンLOX (Exedrine LOX)(第1类医药品):适用于腰痛,肩膀疼痛。1次1錠、1日最多2回,但症状再次出现时可以服用第三次。

成人(15岁以上)。未满15岁请勿使用。

※购入本药时,请于药剂师处听取说明,并请仔细阅读“使用说明”后再服用。如果您有过敏史,请事先和药剂师说明。

 

(图中央)エキセドリンプラスS (Exedrine Plus S)(指定第2类医药品):适用于腰痛,肩膀疼痛。1次2粒、1日最多2回。

成人(15岁以上)。未满15岁请勿使用。

※并请仔细阅读“使用说明”后再服用。如果您有过敏史,请事先和药剂师或登录销售员说明。

 

(图右)Bufferin EX(第1类医药品)适用于腰痛,关节疼痛,肩膀疼痛:1次1粒、1日最多2回。但症状再次出现时可以服用第三次。

成人(15岁以上)。未满15岁请勿使用。

※购入本药时,请于药剂师处听取说明,并请仔细阅读“使用说明”后再服用。如果您有过敏史,请事先和药剂师说明。

 

最后生活大中国的女性些什么吧。

 

肩膀僵硬和疼痛是各个年龄层的女性都备受困扰的问题。 再加上日常生活中不可或缺的个人电脑和智能手机也增加了颈肩部的负担。 生活中有很多可以通过些许努力就能做到的预防法,请一定尝试一下。并且建议您不要一味地忍耐,充分利用药膏,膏药和镇痛药。让我们尽可能减少肩膀和疼痛的不适,开心度过每一天。

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